Combatiendo un mal silencioso: Depresión

La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona y se manifiesta por cambios en el estado de ánimo, en el comportamiento, en los sentimientos y en la forma de pensar. Estos cambios son continuos y duran más de dos semanas. El Instituto Mexicano del Seguro Social recibe y atiende numerosos casos de depresión y nos comparte los síntomas, una descripción sobre los tipos de depresión que se presentan así como el tratamiento y los procedimientos que se llevan a cabo con los pacientes.

Sentimientos y manifestaciones frecuentes

•Estado de ánimo abatido, como sentimientos de tristeza
•Llanto, que puede ser espontáneo, o sin causa aparente
•Pérdida de placer o gusto por las cosas que le satisfacían
•Pensamientos negativos hacia sí mismo, como: “no sirvo para nada”; “todo me sale mal”; “lo que me pasa no tiene solución”
•Alteraciones del sueño, como insomnio, o presentar mucho sueño
•Alteraciones del apetito, puede perderse o aumentar

Tipos de depresión

Depresión leve

Presenta baja del estado de ánimo y dos o tres manifestaciones más, como fatiga, alteraciones del sueño, del apetito, de la atención o concentración. Pero no afecta sus actividades de la vida diaria.

Depresión moderada

Presenta baja del estado de ánimo de forma importante, asociado a llanto fácil, agotamiento, molestias físicas, alteraciones del sueño, del apetito. Pensamientos de que “no vale nada”, “todo le sale mal”, aislamiento familiar o social. También se puede asociar ansiedad, nerviosismo.

Se diferencia de la depresión leve porque afecta las actividades de la vida diaria.

Depresión grave

Presentan baja del estado de ánimo de forma severa, llanto, tristeza, aislamiento, pérdida del sueño, del apetito, de interés en todas sus actividades. Piensan que no deben seguir viviendo porque afectan a los demás, que no son capaces de hacer nada, que no valen nada. Por lo tanto, comienzan a planear como podrían quitarse la vida.

Se diferencia de la depresión moderada porque se afectan por completo todas sus actividades de la vida diaria. Les incapacita.

En caso de notar cambios en la conducta de un familiar o amigo acércalo a esta información. Esta enfermedad es curable.

 

¿CÓMO DETECTAR?

•Sentir cansancio o agotamiento
•Dormir, pero sin descansar
•Alteraciones de la atención, concentración y memoria
•Baja o aumento del apetito
•Disminución de interés o placer en lo que le gustaba
•Sensación de que no se ve bien, haga lo que haga
•Alejamiento de la familia y de los amigos
•Disminución del rendimiento en la escuela, trabajo

 

Signos de alarma: es importante identificar la depresión de forma oportuna para evitar su avance y el sufrimiento de la persona. Se debe estar alerta a los cambios de comportamientos, de pensar y sentir en nosotros mismos y de las personas a nuestro alrededor.

Tratamiento de la depresión moderada y severa

El primer punto es pedir ayuda a la familia, amigos; habla acerca de lo que sientes. Acude con tu médico familiar para que realice el diagnóstico del tipo de depresión e indique tratamiento.
El tratamiento integral de la depresión se basa en dos acciones: Medicamentos antidepresivos, contra ansiedad o insomnio y Tratamiento conductual.

Medicamentos

Tu médico indica el antidepresivo, dosis y tiempo que debes tomarlo, para que se recuperen las sustancias químicas que necesita tu cerebro. Si tienes ansiedad o insomnio te indicara medicina contra ansiedad o insomnio.

Es importante seguir al pie delas letra las indicaciones del médico y nunca auto medicarte.

Tratamiento conductual

•Acompañamiento de familiares o amigos
•No consumir estimulantes: cafeína, tabaco, alcohol
•Realiza ejercicio o camina acompañado de la persona más cercana a ti
•Toma alimentos saludables ricos en Omega 3
•Evita situaciones estresantes, discusiones, o ver personas que te alteran
•Aplica recomendaciones de higiene del sueño
•Fortalece tu espiritualidad
•Realiza manualidades o actividades artísticas

ALERTA: A veces en la depresión severa es necesario el internamiento, para evitar riesgo de suicidio

 

Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social

Sobre Pavel Vargas

Pavel Vargas
Lic. en Pedagogía Locutor y Productor de Radio